Существуют различные методы повышения уровня эстрогена, каждый из которых отличается своими преимуществами и недостатками. Наиболее действенными среди них считается использование фитоэстрогенов и заместительная терапия.
Эстроген — женский половой гормон, который синтезируется яичниками и надпочечниками для обеспечения полноценного функционирования всего организма. С наступлением полового созревания уровень гормона возрастает, что способствует увеличению молочных желез, формированию тазовой формы, а также росту волосяного покрова в подмышечных впадинах и на лобке. Именно эстроген готовит организм девушки к половой жизни и предстоящему материнству. Также данный гормон отвечает за рост костей, процессы усвоения кальция и нормальную сердечную деятельность.
Дефицит эстрогена провоцирует развитие серьезных отклонений жизнедеятельности организма (нарушение менструальной функции, снижение полового влечения, ухудшение состояния кожи, психоэмоциональные расстройства, частые воспалительные патологии мочеполовой системы и пр.). Поэтому женщинам следует знать, как повысить уровень гормона эстрогена и каких рекомендаций для этого придерживаться.
Существуют различные методы повышения уровня эстрогена, каждый из которых отличается своими преимуществами и недостатками. Наиболее действенными среди них считается использование фитоэстрогенов и заместительная терапия.
Существуют различные способы повышения гормона эстрогена. Рассмотрим наиболее популярные и действенные среди них.
Содержание статьи
Препараты, повышающие эстроген у женщин
Гормональная терапия — один из наиболее результативных методов лечения дефицита половых гормонов. Выбором таблеток, повышающих эстроген у женщин, и назначением схемы приема препарата занимается врач гинеколог или эндокринолог после комплексного обследования и проведения ряда лабораторных анализов.
При разработке тактики терапевтического воздействия доктор учитывает возраст пациентки, индивидуальные потребности ее организма, причины снижения эстрогена и наличие системных патологий. Самовольно менять дозировку препарата, схему его приема и длительность лечения не рекомендуется. Бесконтрольное использование гормональных препаратов может спровоцировать резкое увеличение веса и развитие тромбозов.
Как повысить уровень эстрогена у женщин народными средствами
Существуют разные народные рецепты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена. Терапия методами народной медицины включает использование лечебных трав с высокой концентрацией полезных микроэлементов. Наиболее ценным считается витамин Е, который стимулирует синтез эстрогена. Также полезными будут травы, богатые витаминами К, Р, С, В.
Восстановить баланс гормонов помогут отвары из листьев малины, шишек хмеля, ягод шиповника, мелиссы и листьев крапивы. Также повысить количество эстрогена может красная щетка, каркаде (гибискус), красный клевер и т.д. Прием лечебных отваров следует осуществлять со второй половины цикла менструации. Их не рекомендуется использовать в комплексе с противозачаточными средствами и другими препаратами, предназначенными для нормализации гормонального баланса. Курс лечения, как правило, длится 3-4 месяца.
Несмотря на действенность и безопасность средств народной медицины, прежде чем их использовать нужно проконсультироваться с доктором. Только он сможет подобрать наиболее действенные рецепты и дать указания на использование травяных настоев и лекарственных трав.
Какие продукты повышают уровень эстрогена у женщин
Кроме народных средств и гормональной терапии, повысить концентрацию женского гормона можно с помощью правильного рациона. К продуктам, повышающим уровень эстрогена у женщин относятся:
Соевые бобы
Эти растения — источник фитоэстрогенов и белка. Для восстановления гормонального баланса можно употреблять любые продукты из сои: масло, молоко, соевый соус. Они способствуют снижению концентрации холестерина и улучшению работы яичников. Следует учитывать, что целебными свойствами обладает лишь натуральная соевая продукция. Поскольку большинство изделий из сои в продаже генномодифицированные, подобная терапия не всегда уместна.
Льняное масло
Лен занимает лидирующие позиции по содержанию фитоэстрогенов. Благодаря его употреблению происходит очищение организма, устранение воспалительных процессов и профилактика возникновения опухолевых новообразований. Льняное масло рекомендуется употреблять по чайной ложке 3 раза в сутки до еды.
Кофе
Любимый многими напиток также может использоваться для повышения эстрогенов. Следует помнить, что целебными свойствами обладают только натуральные сорта кофе. Растворимый напиток полезным не будет. При этом кофе лучше употреблять без сахара или с минимальным его содержимым. В сутки желательно выпивать не более 2-х чашек напитка.
К другим продуктам, нормализующим концентрацию эстрогенов, относятся:
- Бобовые (блюда из гороха, чечевицы, фасоли);
- Мясо нежирных сортов (крольчатина, индюшатина, курица);
- Твердые сорта сыра;
- Орехи;
- Молоко, молочная продукция (творог, простокваша, йогурт, сметана, ряженка, кефир);
- Ягоды, фрукты (сливы, яблоки, апельсины, груши, красная, черная смородина);
- Специи, овощи (черный тмин, тыква, горошек, баклажаны, помидоры, фенхель, петрушка, морковь, капуста, сельдерей);
- Зеленый чай;
- Оливковое, кунжутное масло;
- Яичные желтки;
- Морепродукты, морская рыба.
Из рациона рекомендуется исключить или ограничить потребление жирных сортов мяса (баранина, свинина), сдобных и сладких изделий, а также алкогольных напитков и винограда.
Другие способы повышения эстрогена
Кроме вышеперечисленных методов, повысить концентрацию эстрогена поможет соблюдение следующих рекомендаций:
- Отказ или снижение количества выкуриваемых сигарет (особенно табакокурение вредно при использовании гормональных противозачаточных средств);
- Ведение активного способа жизни (можно заняться пилатесом, йогой, аэробикой или другим видом спорта);
- Избегание переутомлений и частых стрессов;
- Ограничение потребления сладостей;
- Прием ванны с использованием масел фенхеля, аниса, кипариса, шалфея и лаванды (ароматерапия);
- Избегание различных диет, которые провоцируют ухудшение самочувствия и резкое снижение веса;
- Ведение регулярной сексуальной жизни;
- Регулярное посещение гинеколога, эндокринолога и прохождение лабораторных исследований на определение уровня эстрогена.
При обнаружении первых признаков снижения эстрогена (нарушение менструальной функции, расстройство сна, психоэмоциональные дисфункции, изменение состояния кожи, снижение либидо и т.д.) нужно проконсультироваться с доктором, который подберет наиболее оптимальное средство повышения уровня гормона.
