Поддержание чистоты собственного тела — важный аспект в жизни цивилизованного человека. Под соблюдением личной гигиены подразумевается не только регулярное мытье рук, ног, волос и прочих составляющих, но и проведение мероприятий, направленных на сохранение чистоты и нормальной микрофлоры в интимной зоне.
Поддержание чистоты собственного тела — важный аспект в жизни цивилизованного человека. Под соблюдением личной гигиены подразумевается не только регулярное мытье рук, ног, волос и прочих составляющих, но и проведение мероприятий, направленных на сохранение чистоты и нормальной микрофлоры в интимной зоне.
Содержание статьи
Женская интимная зона: зачем поддерживать чистоту
Правила интимной гигиены необходимо знать и соблюдать каждому человеку, независимо от его гендерной принадлежности и возраста. К сожалению, часть женщин, как впрочем, и мужчин, не знают, не хотят или не умеют совершать туалет наружных половых органов и анальной области.
Чрезмерное увлечение «чистотой» интимной зоны, как и пренебрежение ею состоянием, не только негативно сказывается на внешнем виде женщины, но и чревато возникновением неприятных болезней.
Понятие «женская интимная зона» включает большие и малые половые губы, преддверие влагалища, клитор и мочеиспускательный канал и объединяется термином «вульва». Также интимная область включает анус (задний проход) и околоанальную область. В половых губах и во влагалище находится множество желез, секрет которых необходим для поддержания определенной влажности, роста и развития микрофлоры нормальной микрофлоры, которая защищает от проникновения патогенных микробов и предотвращает развитие воспалительных процессов, выработки смазки, облегчающей половой акт. Волосы в промежности и на лобке также выполняют защитную функцию: облегчают трение и препятствуют проникновению патогенных бактерий во влагалище. Вагина сообщается с полостью матки через канал, расположенный в шейке матки. В норме, за исключением параовуляторных дней и овуляции, в цервикальном канале находится густая слизь, которая предотвращает проникновение в матку инфекции.
Пренебрежение правилами интимной гигиены приводит к скоплению в области наружных гениталий выделений, отшелушенного эпителия кожи и слизистых, пота, пыли и других инородных микрочастичек, что провоцирует образование неприятного запаха. Кроме того, выделения из половых путей служат питательной средой для микроорганизмов, и пренебрежение чистотой интимной зоны провоцирует рост условно-патогенных бактерий (в небольших количествах входят в состав нормальной микрофлоры влагалища) и развитие воспалительных заболеваний (вульвита, вульвовагинита).
Не менее вредно для женского организма чрезмерное увлечение чистой интимной зоны. Слишком частые подмывания, особенно с использованием мыла и ароматизаторов, попросту вымывают полезные микроорганизмы, что создает фон для обсеменения вульвы и влагалища болезнетворными микробами.
Ежедневный уход
Интимную зону необходимо обмывать не реже одного раза в сутки (желательно дважды: перед отходом ко сну и после пробуждения). Для подмывания женщинам детородного возраста достаточно использовать чистую теплую воду, ежедневные процедуры исключают применение мыла, особенно активного (антибактериальное, дегтярное и тем более хозяйственное). Допускается применение интимных гелей для подмывания со слабокислой или нейтральной средой. При наличии вульвита или вульвовагинита врач порекомендует моющее средство для интимной гигиены в зависимости от результатов мазка. Например, при урогенитальном кандидозе, напротив, следует подмываться гелем со слабощелочной средой, чтобы нейтрализовать высокую кислотность вульвы.
При подмывании наружных гениталий не стоит использовать мочалки (травмируют нежную кожу и слизистые вульвы) и губки (отличная среда для размножения бактерий). Важно соблюдать технику подмывания: рука должна двигаться спереди назад, а не наоборот (предотвратит занос микробов из анальной зоны в вульву). Оптимально совершать омовения после каждого посещения туалета, особенно после дефекации (желательно с мылом). В дни менструаций подмываться следует после каждой смены прокладки/тампона. Также следует омывать наружные половые органы перед коитусом и после него. При невозможности омовения гениталий можно использовать гигиенические влажные салфетки. И, конечно, перед тем, как касаться половых органов, следует вымыть руки с мылом.
Некоторые женщины под поддержанием чистоты интимной области подразумевают спринцевания. Спринцевания назначаются врачом только при наличии показаний. Влагалище обладает способностью к самоочищению, и добиваться его стерильности не только бессмысленно, но и опасно (вымывается нормальная микрофлора).
После душа наружные половые органы осушаются (промокаются) мягким полотенцем или салфеткой (всевозможные трения не допускаются). Полотенце для интимной гигиены должно быть отдельное и меняться каждые 3-4 дня.
Прокладки и тампоны
Спор женщин о том, какое средство для интимной гигиены предпочтительней в дни менструаций, не прекращается. И гигиенические тампоны и прокладки имеют массу преимуществ, но следует знать и об их отрицательных моментах и правил использования. Гигиенические тампоны незаменимы при стрессовых ситуациях и физических нагрузках, усиливающих выделение крови (например, сдача экзамена или посещение тренажерного зала), при необходимости надеть облегающий и/или светлый наряд, при посещении пляжа или бассейна. Но при введении тампона во влагалище отток менструальных выделений прекращается, кровь им впитывается, и в тампоне создается оптимальная среда для размножения бактерий (и тепло и питательно). Поэтому смена тампона должна происходить каждые 2-3 часа. Также не рекомендуется оставлять тампон на ночь влагалище (хотя сейчас и выпускают так называемые ночные тампоны), что чревато развитием тяжелого заболевания — инфекционно-токсического шока. Важно правильно подобрать тампоны с учетом их гидрофильности и объемом выделений. Кроме того, женщины при начале использования данного средства гигиены могут испытывать трудности и дискомфорт при его введении.
Использование прокладок в критические дни считается более физиологичным средством гигиены, хотя и они при длительном ношении создают идеальную среду для размножения бактерий. Менять прокладки также следует часто, каждые 3 — 4 часа, а предпочтение отдавать прокладкам без ароматических добавок и отдушек (провоцируют аллергические реакции в виде гиперемии, зуда и жжения).
Гинекологи не рекомендуют постоянное использование прокладок на каждый день. Безусловно, «ежедневки» сохраняют свежесть белья, но сохранят ли здоровье женщины — вопрос. Интимная зона, как и любая область человеческого тела должна дышать, а использование прокладок на каждый день в совокупности с синтетическим бельем создает эффект парной, в которой отлично размножаются условно-патогенные и патогенные бактерии. «Ежедневки» подходят для использования при окончании менструаций, когда выделения становятся скудными или при наличии кольпита с обильными и с неприятным запахом выделениями из половых путей.
Нижнее белье
Особое значение в интимной гигиене имеет выбор нижнего белья. Предпочтительнее выбирать белье из натуральных материалов (хлопок, бамбук). Слишком тесное и синтетическое белье нарушает циркуляцию воздуха в интимной зоне и способствует появлению ее раздражения вплоть до воспаления. Важный момент — следует ежедневно менять трусики. Модным в последние годы трусикам — стрингам гинекологи говорят «нет». Их ношение — это излишнее трение в промежности, что ведет к появлению раздражения и микротрещин, которые легко инфицируются. Кроме того, тонкая перемычка, заменяющая заднюю часть плавок, создает благоприятные условия для проникновения инфекционных агентов из заднего прохода во влагалище и способствует развитию вульвовагинитов. Категорически рекомендуется отказаться от ношения стрингов во влажную и жаркую погоду — это прямой путь к молочнице.
Отказ от ношения нижнего белья также не приветствуется специалистами, поскольку влагалище выделяет секрет постоянно, что чревато появлением пятен на одежде и, напротив, попаданием с нее различных бактерий на наружные половые органы.
Интимная зона: брить или не брить
Как было отмечено, волосы на лобке и в промежности выполняют защитную роль. Удалять волосы в интимной зоне или нет — личное дело женщины. Но после бритья или эпиляции воском зачастую появляется раздражение кожи, поэтому после процедуры рекомендуется обработать место удаления антисептическим лосьоном. Женщинам с чувствительной кожей удалять волосы в интимной зоне следует реже.
Посещение общественного туалета и бани (сауны)
Заразиться венерическими инфекциями при посещении общественного туалета невозможно. Венерические инфекции передаются половым путем или через кровь, и сидение на унитазе не приведет к развитию сифилиса или гонореи. Но «подхватить» неспецифическую инфекцию вполне возможно, поэтому не стоит садиться на унитаз в общественном туалете или, по крайней мере, обкладывать его ободок туалетной бумагой. То же касается и посещения общественных бань и саун. Перед тем как занять место на полоке, следует застелить его одноразовой салфеткой.
Подводя итог
Соблюдение правил интимной гигиены не только сохранит свежесть и чистоту, но и предупредит развитие воспалительных заболеваний женской половой сферы, которые нередко являются причиной бесплодия у женщин. Из вышесказанного можно заключить, что следование правилам гигиены наружных половых органов не представляет особых сложностей, но обучать уходу за своей интимной зоной необходимо начинать с детства.
